Questions fréquentes sur le coaching nutritionnel
Voici les questions que l'on me pose le plus souvent avant de commencer. Vous ne trouvez pas la vôtre ? Écrivez-moi, je vous réponds personnellement.
L'alimentation au quotidien
Non, absolument pas. Mon approche repose sur le rééquilibrage alimentaire et le plaisir, pas sur la frustration. Aucun aliment n'est interdit. Le but est de comprendre comment composer votre assiette de façon simple et efficace. Nous apprendrons ensemble à intégrer le chocolat, le fromage ou vos plats favoris de manière équilibrée, pour que votre programme tienne sur le long terme.
Pas du tout. Les plans et les conseils que je propose sont simples, savoureux et pensés pour toute la maison. L'objectif est que vous partagiez le même repas en famille, en ajustant simplement les proportions si nécessaire, ou en modifiant certaines recettes selon vos envies et vos besoins.
Je m'adapte à votre niveau et à votre emploi du temps : tout est sur mesure. Si vous manquez de temps, nous privilégions des recettes simples et rapides (moins de 20 minutes) et des astuces d'organisation comme le batch cooking (préparer en une fois les repas de plusieurs jours). Si vous aimez cuisiner, nous explorons des recettes plus élaborées.
Bien sûr : le programme s'adapte à votre vie, et non l'inverse. Lors de notre premier rendez-vous, nous analysons ensemble votre rythme de vie d'entrepreneuse. Je vous donne des clés concrètes pour gérer les repas au restaurant, les déplacements professionnels ou les apéritifs entre amis, sans culpabilité.
Résultats et suivi
Chaque corps est unique. Les premiers bénéfices (meilleure énergie, digestion plus légère, meilleur sommeil) se font souvent sentir dès les 10 à 15 premiers jours. Pour des résultats physiques durables (perte de poids, prise de muscle), il faut généralement compter quelques semaines, voire quelques mois, le temps que le corps s'adapte.
Zéro jugement. Les écarts font partie de la vraie vie et de l'apprentissage. Si cela arrive, on ne cherche ni à compenser ni à vous punir : on cherche à comprendre ce qui s'est passé (stress, faim, fatigue) pour ajuster ensemble. Et chaque semaine, un objectif concret vous attend.
Organisation pratique
Cela dépend du type de programme recherché et de l'offre spéciale. Les prix varient entre 80 € et 720 € par mois, en fonction du type de conseils et de la durée de la séance. Plus de précisions ? Contactez-moi directement au 0478 28 97 81 ou par e-mail à contact@equimeg.be, ou demandez votre appel découverte gratuit.
De 30 à 45 minutes pour les séances les plus courtes, et de 1 h 30 à 2 h pour les plus complètes (programme Ultra premium). La durée peut s'adapter à vos besoins et à vos contraintes d'agenda.
Oui, tout l'accompagnement se fait à distance, en appel vidéo ou téléphonique. Vous pouvez donc être suivie où que vous soyez, depuis votre bureau ou votre salon, sans perdre de temps en trajet.
Non. Je suis coach en nutrition certifiée : j'accompagne des personnes en bonne santé qui veulent changer leurs habitudes alimentaires, gagner en énergie et en équilibre. Je ne pose pas de diagnostic et je ne prends pas en charge de maladie. Si votre situation relève d'un suivi médical (pathologie, grossesse, trouble du comportement alimentaire), je vous oriente vers votre médecin ou un diététicien agréé.
C'est justement le but de l'appel découverte, gratuit et d'une durée de 30 minutes : nous faisons le point sur vos besoins et vos objectifs pour voir si mon accompagnement vous correspond. Si ce n'est pas le cas, je vous le dis honnêtement et je vous oriente vers un professionnel de santé plus adapté à votre besoin.