Comment se déroule une séance de coaching nutritionnel ?

Vous vous demandez à quoi ressemble concrètement un accompagnement ? Voici les étapes, de votre premier message au suivi. Chaque accompagnement s'adapte à vous, mais le cadre reste le même : de l'écoute, un plan clair et aucune culpabilité.

  1. Vous m’envoyez votre demande

    Via le formulaire de contact, par e-mail ou par téléphone. Quelques lignes suffisent : ce qui vous pèse aujourd'hui, ce que vous aimeriez changer. Je vous réponds personnellement sous 24 heures pour fixer votre appel découverte gratuit, au moment qui vous arrange.

  2. L’appel découverte, gratuit

    Un premier échange en ligne de 30 minutes pour faire connaissance, parler de vos besoins et de vos objectifs, et voir ensemble si mon accompagnement vous correspond.

  3. L’accueil et le questionnaire

    Si vous décidez de commencer, je vous invite à remplir un court questionnaire de santé. Il m'aide à comprendre vos antécédents, vos habitudes, vos attentes et vos objectifs avant notre première séance.

  4. La première séance : votre quotidien réel

    La première séance commence par une vraie discussion : votre rythme de travail, vos repas actuels, vos préférences, vos contraintes familiales, vos déplacements, ce que vous avez déjà essayé.

    Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Plus je connais votre quotidien réel, plus votre programme sera simple à suivre.

  5. Je construis votre programme

    À partir de tout ce que vous m'avez confié, je vous présente les points essentiels sur lesquels nous allons travailler, puis je compose votre programme en fonction de vos envies et de vos goûts. Aucun aliment interdit, des repas que toute la famille peut partager.

  6. Vous repartez avec un plan clair

    En fin de séance, je réponds à toutes vos questions et je vous donne des recommandations concrètes pour les jours qui suivent. Vous repartez en sachant exactement quoi faire, sans vous sentir débordée.

  7. Le suivi, semaine après semaine

    Selon votre programme, nous faisons le point régulièrement : ce qui a marché, ce qui a coincé, ce qu'on ajuste.

    Un écart ? Zéro jugement. On cherche à comprendre ce qui s'est passé (stress, faim, fatigue) pour ajuster ensemble, jamais pour compenser ou vous punir.

Durée et format des séances

  • 100 % en ligne, en appel vidéo ou téléphonique : depuis votre bureau, votre salon ou une chambre d'hôtel.
  • 30 minutes pour l'appel découverte, gratuit.
  • De 30 à 45 minutes pour les séances les plus courtes.
  • De 1 h 30 à 2 h pour les séances les plus complètes (programme Ultra premium).
  • Une durée qui peut s'adapter à vos contraintes d'agenda.

Ce que vous pouvez en attendre

Chaque corps est unique. Les premiers bénéfices (plus d'énergie, une digestion plus légère, un meilleur sommeil) se font souvent sentir dès les 10 à 15 premiers jours. Des résultats physiques durables demandent généralement quelques semaines, voire quelques mois.

Questions sur le déroulement

C'est justement le but de l'appel découverte, gratuit et d'une durée de 30 minutes : nous faisons le point sur vos besoins et vos objectifs pour voir si mon accompagnement vous correspond. Si ce n'est pas le cas, je vous le dis honnêtement et je vous oriente vers un professionnel de santé plus adapté à votre besoin.

Cela dépend du type de programme recherché et de l'offre spéciale. Les prix varient entre 80 € et 720 € par mois, en fonction du type de conseils et de la durée de la séance. Plus de précisions ? Contactez-moi directement au 0478 28 97 81 ou par e-mail à contact@equimeg.be, ou demandez votre appel découverte gratuit.

Bien sûr : le programme s'adapte à votre vie, et non l'inverse. Lors de notre premier rendez-vous, nous analysons ensemble votre rythme de vie d'entrepreneuse. Je vous donne des clés concrètes pour gérer les repas au restaurant, les déplacements professionnels ou les apéritifs entre amis, sans culpabilité.

Découvrir les trois programmes